Uso de telas em 2026: o que mudou e o que continua igual
Uma leitura do momento atual: o que mudou no uso de telas e o que continua exigindo atenção.
Textos acolhedores e baseados em ciência sobre o uso saudável das telas: para você, para sua família e para quem educa.
Uma leitura do momento atual: o que mudou no uso de telas e o que continua exigindo atenção.
Como funciona o algoritmo das redes sociais é a pergunta que explica quase todo o resto: por que o feed parece infinito, por que o tempo passa sem per
Nomofobia é o nome popular do desconforto intenso de ficar sem o celular: vontade de checar a tela, irritação quando a bateria acaba e sensação de est
Celular no relacionamento quase nunca aparece como problema declarado: aparece como sensação de que o outro não está presente. Negociar o uso em casa
Jantar sem telas é um dos poucos hábitos que muda a rotina de uma casa em poucos dias. Não exige aplicativo, não exige disciplina excepcional: exige u
Pausa digital de 24 horas não é prova de resistência nem castigo: é um teste de como a sua rotina funciona sem o telefone por um dia. Serve para desco
Tempo de tela virou número visível: os sistemas operacionais mostram relatórios detalhados e aplicativos de terceiros prometem reduzir o uso. A pergun
O que está em discussão sobre plataformas digitais e por que isso chega até o seu celular.
Pausas que funcionam: como tirar o olho da tela sem perder o ritmo do trabalho.
Como funciona o algoritmo das redes sociais é a pergunta que explica quase todo o resto: por que o feed parece infinito, por que o tempo passa sem per
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Por que dormir mal adoece corpo e mente, como a luz e os estímulos das telas atrapalham o ritmo biológico — e o que muda quando o celular sai do quarto.
Um combinado curto que funciona no trabalho e nos estudos: o que dizer, onde guardar o aparelho e quando a tela é ferramenta.
Celular no relacionamento quase nunca aparece como problema declarado: aparece como sensação de que o outro não está presente. Negociar o uso em casa
Jantar sem telas é um dos poucos hábitos que muda a rotina de uma casa em poucos dias. Não exige aplicativo, não exige disciplina excepcional: exige u
Do primeiro aparelho à rotina organizada: decisões de compra, configuração inicial, segurança e limites de uso no dia a dia.
Como as famílias estão reconstruindo seus laços afetivos em um mundo em que as pessoas se veem cada vez menos — e o papel das telas nessa nova dinâmica.
Pausa digital de 24 horas não é prova de resistência nem castigo: é um teste de como a sua rotina funciona sem o telefone por um dia. Serve para desco
Tempo de tela virou número visível: os sistemas operacionais mostram relatórios detalhados e aplicativos de terceiros prometem reduzir o uso. A pergun
Como criar limites de tela que todos os moradores seguem: quatro decisões, um combinado escrito e uma revisão curta por mês.
Sem radicalismos: o que a ciência sabe sobre pausas digitais, um plano realista de sete dias — notificações, zonas livres, tela cinza — e como fazer o detox durar.
Uma leitura do momento atual: o que mudou no uso de telas e o que continua exigindo atenção.
O que está em discussão sobre plataformas digitais e por que isso chega até o seu celular.
Pausas que funcionam: como tirar o olho da tela sem perder o ritmo do trabalho.
Um acordo simples e realista para tirar o celular da mesa sem briga.